단백질은 어느 음식에 많을까? 단백질 많은 음식 10가지 안녕하세요, 메이블루입니다. 오늘은 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나인 단백질에 대해 알아보려고 합니다. 운동을 하거나 몸을 키우고 있는 분들이라면 단백질을 섭취하는 것에 관심이 많으실 텐데요. 단백질은 근육, 피부, 모발, 내장 기관, 호르몬 및 효소 생산 등 우리 몸의 거의 모든 부분과 기능에 관여하기 때문에, 충분하게 섭취해 주는 것이 중요합니다. 그렇다면 단백질은 어느 음식에 많을까요? 단백질을 섭취해야 되는 이유와 단백질 하루 권장량, 그리고 단백질 많은 음식 순위 10가지까지, 지금 함께 알아보겠습니다. 단백질 섭취해야 되는 이유 1. 근육 건강과 성장: 단백질은 근육을 구성하고 수리하는 데 필요합니다. 근육은 운동과 활동을 할 때 중요한 역할을 하며, 단백질은 근육의 무결성과 성장을 돕습니.. 2023. 9. 13. 티스토리툴바