달리기 칼로리 소모와 운동 효과에 대해 알아보자 안녕하세요, 메이블루입니다. 여러분은 달리기를 좋아하시나요? 저는 달리기를 한 뒤의 쾌감, 지구력과 인내력 향상 등의 이점 때문에 달리기를 선호하는 편인데요. 운동을 처음 시작하는 분이라면 조금은 두려울 수 있겠지만, 한번 시작하면 달리기의 매력에서 빠져나오실 수 없을 겁니다. 오늘은 달리기 칼로리 소모와 운동 효과에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 달리기는 어떠한 운동 기구도 필요 없고, 오직 신체와 적절한 복장만 갖추면 가능한, 접근성도 건강 증진에도 뛰어난 운동입니다. 다양한 면에서 장점을 가진 달리기에 대해 자세히 알아봅시다. 달리기 효과 1. 대표적인 유산소 운동 대표적인 유산소 운동인 달리기는 심장 및 호흡 기능을 개선하고 체력을 키우는 데 큰 도움을 줍니다. 꾸준한 달리기는 심혈관 효능을 강.. 2023. 8. 29. 티스토리툴바