두부 칼로리, 영양성분, 효능은? 두부는 좋은 단백질 공급원 중 하나로 잘 알려져 있습니다.흔히들 식이 조절을 할 때, 단백질 섭취를 위해 콩 제품이나 두부를 챙겨 먹기도 하는데요. 두부는 단백질뿐만 아니라 다양한 건강 효능도 가지고 있지만 의외로 칼로리가 높다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 두부 칼로리, 영양 성분과 다양한 효능에 대해 알아보고, 어떻게 섭취하면 더욱 효과적으로 섭취할 수 있을지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차1. 두부 영양 성분2. 두부 효능3. 효과 좋은 두부 섭취 방법1. 두부 영양 성분 (100g 당)열량: 약 144kcal단백질: 약 14g지방: 약 9g탄수화물: 약 3.9g식이섬유: 약 0.6g칼슘: 약 150mg철분: 약 2.7mg마그네슘: 약 33mg 두부는 고단백, 저지방의 건강한 .. 2024. 3. 15. 티스토리툴바
