바나나 효능, 칼로리, 영양성분에 대해 알아보자 안녕하세요, 메이블루입니다. 여러분은 바나나를 좋아하시나요? 바나나는 달달한 맛에 영양가도 높아서 많은 사랑을 받는 과일 중 하나인데요. 최근 러닝을 하고 있는데, 러닝을 하기 전 간단하게 섭취하기 좋은 음식으로도 바나나를 많이 추천해 주더라고요. 탄수화물 섭취가 필요할 때는 바나나만큼 좋은 게 없다고 합니다. 이렇게 좋은 바나나는 또 어떤 효능들을 가지고 있을지 궁금하지 않으신가요? 오늘은 바나나 효능과 칼로리, 그리고 영양성분에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 바나나의 영양 성분과 칼로리(100g당) 칼로리: 96 kcal 탄수화물: 22.84g 당류: 17.2g 단백질: 1.03g 지방: 0.2g 식이섬유: 2.6g 비타민 C: 8.7mg (14%) 칼륨: 358mg (10%) 비타민 B6: 0.36.. 2023. 8. 23. 티스토리툴바