비타민 종류, 수용성 비타민 vs 지용성 비타민은 어떤 음식에 있을까? 안녕하세요, 메이블루입니다. 비타민은 정상적인 세포 기능, 성장 및 발달에 필요한 물질이며, 몸에서 다양한 중요한 역할을 합니다. 각각의 비타민 결핍은 건강 문제를 일으킬 수 있기에 다양한 식품을 통해 충분히 섭취하는 것이 중요한데요. 많은 사람들이 챙겨 먹고 있는 필수 영양소 중 하나인 비타민. 오늘은 그 종류와 각각의 특징에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비타민 종류 필수 비타민은 13가지가 있으며, 지용성 비타민과 수용성 비타민 두 가지로 나뉩니다. 비타민 A 비타민 D 비타민 E 비타민K 비타민 C 비타민 B1 (티아민) 비타민 B2 (리보플라빈) 비타민 B3 (니아신) 비타민 B6 (피리독신) 비타민 B12 (시아노코발라민) 판토텐산 (B5) 비오틴 (B7) 엽산 (B9) 지용성 비타민 .. 2023. 10. 25. 티스토리툴바