아몬드 칼로리, 효능은? 아몬드 하루 섭취량은 몇 개가 적절할까? 안녕하세요, 메이블루입니다. 오늘은 매우 영양가 있는 견과류인 아몬드에 대해 알아보겠습니다. 아몬드가 불포화지방산으로 이루어진 몸에 좋은 식품이라는 사실은 이미 많은 분들이 알고 계실 텐데요. 그렇다면 아몬드는 어떤 영양소로 이루어져 있을까요? 그리고 아몬드 하루 섭취량은 몇 개가 적절할지, 아몬드 칼로리와 효능은 어떻게 될지 궁금하지 않으셨나요? 아몬드의 주요 영양 성분과 칼로리, 효능, 그리고 하루 적정 섭취량은 아래와 같습니다. 아몬드 영양소 1. 단백질: 아몬드는 고품질 단백질의 공급원로서 우수한 영양가를 제공합니다. 식물성 단백질이기 때문에 콜레스테롤과 포화 지방이 적어 건강한 대체 식품으로 섭취할 수 있습니다. 2. 지방: 아몬드는 지방이 풍부한 식품입니다. 대부분은 단일 불포화 지방으로, 특.. 2023. 9. 1. 티스토리툴바