철분이 많은 음식 7가지에 대해 알아보자 안녕하세요, 메이블루입니다. 건강 유지에 중요한 역할을 하는 철분! 철분은 우리 몸에서 적혈구를 만들거나 산소를 운반하는 데 꼭 필요한 영양소인데요. 철분이 부족하면 빈혈과 같은 건강 문제가 발생할 수 있으므로, 철분이 풍부하게 함유된 음식을 평소 적절히 섭취해 주는 것이 중요합니다. 특히 여성의 경우 한 달에 한번 있는 마법의 날, 생리 때문에 철분이 부족한 경우가 많으므로 아무래도 남성보다는 철분 섭취의 중요성이 더 높을 것으로 예상되는데요. 하지만 평소에 먹는 식단으로는 철분을 섭취하기에는 어려울 수가 있기에, 철분이 많은 음식을 미리 알아두고 식단을 구성하는 것이 좋을 것입니다. 그런 의미에서 오늘은 철분이 많은 음식과 그 효능에 대해 자세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 철분이 많은 음.. 2023. 8. 26. 티스토리툴바