크로스핏, 효과적인 고강도 운동 안녕하세요, 메이블루입니다. 저는 운동에 관심이 많은 편이라 최근 전신 고강도 운동을 효과적으로 진행할 수 있는 크로스핏에도 관심이 생겼는데요. 그러다 보니 크로스핏에 대해 더 자세한 내용이 궁금해져서 어떤 식으로 진행되는 운동인지, 칼로리 소모량은 얼마나 되는지를 알아보았습니다. 크로스핏은 다양한 운동 방법과 훈련 체계를 통해 전신 근육을 효과적으로 강화하고 체력을 향상할 수 있는 운동이라고 하는데요. 오늘은 이렇게 좋은! 운동인 '크로스핏'의 운동 효과와 운동 방법, 소모 칼로리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 크로스핏 개념과 특징 크로스핏은 다양한 운동 요소와 기술을 포함한 운동 방식으로, 주로 웨이트 리프팅, 유산소 운동, 체계적인 운동 프로그램 등을 결합한 운동입니다. 주요 특징은 아래와 같.. 2023. 8. 22. 티스토리툴바