농구하면 키크나요? 농구하면 키 크는 이유

농구하면 키크나요? 농구하면 키 크는 이유

 

안녕하세요, 메이블루입니다.

'농구하면 키 큰다'는 이야기는 정말 많이들 들어보셨을 겁니다. 키는 개인의 유전적 요인, 영양 상태, 운동, 환경 등 다양한 요소에 영향을 받습니다만, 장기적으로 농구를 하면 키 성장 가능성에 도움이 될 수 있는 것은 사실이라고 합니다.

 

사실, 키는 유전적 요인이 무엇보다 큰 것 같긴 합니다만(저희 형제는 모두 키에 대해서는 열성 유전자를 타고나서 우유를 많이 마신다거나 운동을 한다거나 해도 결국 조그만 키를 벗어날 수 없었습니다), 그래도 아무것도 하지 않고 있는 것보다는 뭐라도 하는 것이 키 성장에 좀 더 도움이 되지 않을까요?

 

그런 의미에서 오늘은 농구를 하면 키 성장에 어떻게 도움이 될지, 농구가 키 크는 것에 도움이 되는 이유에 대해 자세히 일아보도록 하겠습니다.

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1. 성장 호르몬 분비 촉진

농구에서는 높은 곳에서 공을 다루고 뛰는 등의 동작이 많이 요구됩니다. 이러한 운동은 팔과 다리의 근육을 자극하고 성장 호르몬 분비를 촉진할 수 있습니다. 성장 호르몬은 뼈와 근육의 발달을 돕는 역할을 하며, 농구와 같이 훈련량이 높은 운동은 이 호르몬의 분비를 증가시킬 수 있습니다.

 

2. 유연성 증가

농구를 할 때는 높은 곳에서 공을 던지거나 받는 등의 움직임이 많기 때문에 유연성을 어느 정도 필요로 합니다. 때문에 유연성을 향상할 수 있는 스트레칭을 많이 하게 되며, 이를 지속하게 되면 관절과 근육의 움직임이 원활해져 성장을 돕는 환경을 조성할 수 있습니다.

3. 심폐 기능 개선

농구는 짧은 시간 안에 많은 움직임이 필요한 운동입니다. 이 덕분에 심폐 기능이 향상되고, 체력이 좋아지면서 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있는데요. 효율적인 심폐 기능은 영양분과 산소를 체내로 효과적으로 공급하므로 키 성장에 많은 도움을 줄 수 있습니다.

4. 긍정적 심리 효과

농구를 하면서 자신감이 향상되고, 몸의 활동량이 증가하면서 본인의 신체 이미지에 대해 긍정적인 인식을 갖게 될 수 있습니다. 이러한 심리는 건강한 생활 습관을 형성하고 성장을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 영양과 휴식의 균형

만약 농구 선수와 같이 높은 활동 수준을 유지한다면 충분한 영양 공급과 휴식이 필요합니다. 충분한 영양분을 올바르게 섭취하고 신체 활동을 유지하며, 휴식 또한 적절하게 취하는 것은 성장에 큰 도움이 될 수 있습니다.

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마무리해 보자면, '농구하면 키 크나요?'라는 물음에는 'Yes'라는 확답이 아닌 'Maybe'라는 대답을 할 수 있을 것 같습니다.

 

농구는 키 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 키의 성장은 다양한 요인의 조합으로 결정되며, 특히 유전적 요인이 강하다면 아무리 농구를 열심히 한다고 해도 키 성장이 더딜 수가 있습니다. 그래도 키 성장을 희망하는 분들에게 농구는 좋은 선택지이며, 키를 크게 키우려면 칼슘, 비타민 D, 단백질 등 뼈와 근육 발달에 중요한 영양소들 또한 충분히 섭취해 주는 것이 중요하겠습니다.